Diana-secret

Блог о секретах красоты и здоровья

25 февраля, 2013

Занимаемся гимнастикой

imagesГимнастика просто создана для девушек и женщин. Занятия этим видом спорта способствуют развитию всех основных мышечных групп, помогают улучшить гибкость всех мышц.

Этот вид привлекает все большее число поклонниц потому, что предъявляет не столь высокие требования к силовым показателям и не вызывает необходимости выполнять особо сложные акробатические элементы. В художественной гимнастике главное — гибкость, координация, глазомер, грациозность.

У 10-15-летней девочки, как правило, ноги непропорционально длиннее туловища, более высокий процент относительной силы и центр тяжести расположен довольно высоко. По мере полового созревания пропорции тела у нее меняются: она набирает вес, что и понижает центр тяжести. Это может привести к уменьшению по отношению к общей массе тела процента мышечной массы, а потому ей станет сложнее выполнять взрывные акробатические элементы.

Многие женщины старше тридцати продолжают тренироваться и выступать в соревнованиях по гимнастике. Более того, женщина может начать заниматься гимнастикой в любом возрасте.

Каждая женщина способна в любом возрасте освоить несложные гимнастические упражнения, занимаясь под руководством опытного тренера или под руководством собственной дочери.

Если у вас дома есть мат или плотный, толстый ковер, вполне можете разучивать большинство основных гимнастических упражнений дома. Действительно, не каждый человек желает и может ходить в спортзал или фитнес клуб. Это большая трата времени, да и денег тоже. Вы сможете устроить для себя домашний спортзал (www.sportiwno.ru/articles/292). Велотренажер, мяч скакалка, коврик, гантели – все это можно и нужно иметь дома.

Занятия гимнастикой способствуют прежде всего улучшению гибкости и координации, и затем, по мере того как вы будете совершенствовать свое мастерство, вы приобретете и силу, и мощность мышц. Гимнастика гораздо более привлекательна для женщин, чем, скажем, бег трусцой, поскольку предполагает столь разнообразные по форме движения. А как приятно, выполнив колесо, приземлиться и ощутить,  что ты многое можешь.

Метки:

Отправить ответ

9 Комментарий на "Занимаемся гимнастикой"


Гость
Юрий Гусев (ar00t)
5 лет 6 месяцев назад

Гимнастика — классное увлечение. Очень жаль, что я никогда ей не занимался :(

Гость
Sasha
5 лет 6 месяцев назад

очень красивый вид спорта), всегда с удовольствием смотрю выступления гимнасток. Нравится и художественная, и спортивная.

Гость
Тамара
5 лет 6 месяцев назад

Вид спорта красивый и занимательный, но таит в себе опасности. Я всегда с опасением смотрю на девочек, делающих упражнения на бревне, миллиметры, миллиметры…

Гость
людмила
5 лет 6 месяцев назад

Конечно занятия гимнастикой это прежде всего красивое тело, тоесть фигура, и конечно здоровье, несколько упражнений немешало бы знать и главное уметь их выполнять, а кости то уже не те

Гость
Галина
5 лет 6 месяцев назад

Гимнастикой можно и нужно заниматься, только постоянно, чтобы не терять форму.

Гость
Лариса
5 лет 6 месяцев назад

Спасибо за все полезные советы на Вашем сайте!

Гость
Елена
5 лет 6 месяцев назад

у меня бабушка каждый денб занимается гимнастикой и отлично выглядит)) нам надо баь с не пример!

Гость
Надюша
5 лет 6 месяцев назад

Мне нравится выполнять упражнения на растяжку мышц) Поэтому комплекс тибетской гимнастики для меня самое то :)

Гость
oks
5 лет 6 месяцев назад

Гимнастика очень нужна женщине! Это и молодость сохраняет и здоровье! Главное не лениться!

wpDiscuz