Diana-secret

Блог о секретах красоты и здоровья

images            Перед публикацией этой статьи у меня появилось неодолимое желание написать к ней некоторое предисловие. И вот о чем. Как-то пару лет назад листая глянцевый женский журнал (не помню его название, но это совсем несущественно, так как такие журналы все совершенно одинаковы) я наткнулась на статью, посвященную тому как сохранить интерес мужа к себе (название статьи я, конечно, не помню, но и это не важно, так как в любом глянцевом женском журнале статей на эту тему не менее 3-4). Начиналась статья такими, приблизительно словами – «…обязательно, хотя бы раз в неделю зайдите к Вашему мужу к нему в офис…». Дальше шли какие-то советы, по-моему сексуальной направленности, но и это не важно. А действительно интересным мне показалась то, что автору статьи даже в голову не пришла такая элементарная мысль, что у мужей его читательниц рабочим местом могла быть стройплощадка, кресло пилота самолета Боинг-737, аудитория ВУЗа, торговая палатка, в общем, не только офис, но и иное какое место.

            Меньше всего мне бы хотелось чтобы у моих дорогих читательниц сложилось мнение, что я, как и тот автор, думаю, что все они работают только в офисах. Женщины могут работать везде (даже вот в генералы недавно кого-то произвели), быть домохозяйками, пенсионерками, но и в офисе, в том числе мы, женщины работать тоже можем. И поэтому эта статья.

 Удивительное дело, почему-то, сидя в мягком кресле в теплом и уютном офисе, мы устаем больше, чем если бы провели это время, катаясь на лыжах или бегая марафон. К вечеру начинает ныть спина, гудеть шея, шуметь в ушах, и весь этот «хор» поет нам о том, что ехали бы мы лучше домой, в кроватку. И ну ее, эту вечеринку

Для начала определим всех врагов нашего здоровья, неминуемо живущих в родном офисе.

Синдром «пятой точки»

Давно известно, что сидячее положение нефизиологично для человека. Например, Пушкин не творил сидя — только стоя, а чаще вообще полеживая на кушетке. Но если мы, придя в офис, приляжем с документами и телефоном на диванчик, наша карьера рискует быстро завершиться. Однако сидение в течение восьмичасового рабочего дня чревато многими болячками.

Нарушение кровообращения в нижних конечностях. В ногах то есть. От постоянного сидения ухудшается движение крови и лимфы, начинаются отеки, может развиться варикозная болезнь. Усиливается пресловутое отложение солей в суставах, чреватое артритами и артрозами. Особенно тяжело приходится коленному и тазобедренному суставам.

Застой крови в органах малого таза.

А вот это уже очень серьезно. Органы малого таза, в частности матка с придатками и мочевой пузырь, на застойные явления реагируют тяжело. Чаще всего офисным сиделицам приходится сталкиваться с нарушениями менструального цикла, эндометриозом, хроническим циститом. Особенно вредны малая подвижность и сидячее положение в критические дни.

КАК БОРОТЬСЯ

Если дресс-код вашей организации разрешает ходить по офису только в туфлях на каблуке, то, сев за стол, сразу же снимайте их и переобувайтесь в банальные шлепанцы. Или вообще сидите босиком. Главное, чтобы во время сидения ступня могла свободно шевелиться, сгибаться и поворачиваться в любых направлениях.

Старайтесь вставать по любому поводу хотя бы раз в полчаса. Вместо звонка коллеге по внутреннему телефону прогуляйтесь до его кабинета

 Синдром «компьютерного взгляда»

Без компьютера офисный труд представить невозможно. Однако пробовали ли вы когда-нибудь посмотреть на включенный монитор сквозь видоискатель, допустим, цифрового фотоаппарата? Попробуйте. Вы увидите, что изображение идет как будто полосами.  И наши глаза от этой полосатости очень устают. Закройте глаза и посидите, отвернувшись от монитора Самая большая неприятность, которая происходит с глазами, смотрящими в монитор — чрезмерное перенапряжение глазной мышцы. Если пустить дело на самотек, очень скоро вам понадобятся очки от близорукости.

КАК БОРОТЬСЯ

Прежде всего разберитесь, правильно ли стоит ваш монитор. Он должен находиться не ближе чем в полуметре от глаз и располагаться чуть ниже, чтобы при работе ваши веки были слегка опущены. Несколько раз в день отвлекайтесь от экрана и смотрите в окно, фокусируя взгляд на предметах разной удаленности — ближайшем автомобиле, дальней высотке.

 Синдром «мышиной возни»

В прямом смысле напряженное катание рукой компьютерной мышки может спрвоцировать очень неприятное заболевание: воспаление нервных окончаний запястья. Виновницей этой напасти является всем известная мышка с колесиком.

КАК БОРОТЬСЯ

Приобрести коврик с подпоркой для кисти. Выделять большие участки текста не мышкой, а с помощью клавиатуры.

Регулярно разминать и массировать «мышиную» руку, обязательно подняв кисть вверх.

Синдром «грязного кондиционера»

На протяжении всего года большинство офисных работников страдает насморками, ангинами, тонзиллитами и ларингитами. Причина — постоянная работа кондиционера. И дело не только в том, что, входя с жаркой улицы в прохладный офис или наоборот, все простужаются. Просто за зиму на фильтрах кондиционера скапливаются миллионы болезнетворных микробов, которые при первых включениях радостно вырываются наружу и летят навстречу сотрудникам.

КАК БОРОТЬСЯ

Регулярно напоминать офис-менеджеру, что поре приглашать специалистов сервисного центра по обслуживанию кондиционеров -пусть приводят в порядок климат-систему. Следить, чтобы разница; температур между кондиционированным воздухом и уличным была не больше 5-6 градусов иначе простуда обеспечена

Метки: , ,

Отправить ответ

20 Комментарий на "Синдром офисной хвори"


Гость
Татьяна
6 лет 3 месяцев назад

Вы абсолютно правы, почти всегда, когда была возможность сидела за рабочим столом босиком, такая красота )))

Гость
Admirus
6 лет 3 месяцев назад

Да уж и сделать свое рабочее место более красивым и удобным!

Гость
Александра
6 лет 3 месяцев назад

Да, проблемы возникают от сидения за компьютером. Надо уделять больше внимание профилактике своему образу жизни. Больше расслабляться.

Гость
Ольга
6 лет 3 месяцев назад

Еще желательно каждый час 10 минут отдыхать

Гость
Вячеслав
6 лет 3 месяцев назад

От длительного сидения в одном положении может развиться шейный остеохондроз.

Гость
Людмила
6 лет 3 месяцев назад

Находиться в сидячем положении целые дни вредно не только в офисе — вредно в любом месте.
Курсы в школе стартап привязали меня к компьютерному столу, через месяц будет год. Мои глаза и остеохандроз совершенно против такого время препровождения.

Гость
Галина
6 лет 3 месяцев назад

Как это все знакомо! Сидячая работа — это катастрофа. Надо обязательно устраивать перерывы с движением. Помнится, в былые времена всей стране предлагалась производственная гимнастика. Тогда раздражало. А сейчас думается, что это полезно.

Гость
Татьяна
6 лет 3 месяцев назад

Спасибо за такие полезны советы, кондиционеры на самом деле, я очнь даже и боюсь.

Гость
Toriani
6 лет 3 месяцев назад

Как не печально осознавать, но эффект от сидения и сидения в офисе уже начинает проявляться. Решила для себя — надо больше двигаться, как по офису так и на месте. Ведь сидя на стуле тоже можно выполнять множество упражнений.

Гость
Жанна Лира
6 лет 3 месяцев назад

Помимо того, чтобы разуться, когда сидишь за столом, можно под ноги соорудить какую-нибудь подставку, тогда та часть ноги, что под коленями, не будет давить на стул и не будут пережиматься вены.

По поводу вступления: если к каждому мужу на работу будет регулярно приходить жена, то даже офис превратится в балаган, уж не говоря о других местах работы :)

Гость
Елена
6 лет 3 месяцев назад

Я так и представила лица моих коллег, когда я прилегла с документами на кушетку… Хотя желание такое возникает регулярно.

Гость
Priyatnaya
6 лет 3 месяцев назад

Офисная работа хоть и не физическая, но тем не менее, как и у всякой работы у нее есть свои профзаболевания, на то она и работа — от слова раб…:(

Гость
Наталья
6 лет 3 месяцев назад

Наверное, нужно периодически менять место положения тела: вставать, ходить, иначе до болезни недалеко

Гость
Ирни
6 лет 3 месяцев назад

Ушла с офисной работы двадцать лет тому назад — сменила профессию. Часто думаю, что было бы сейчас со мной и моем здоровьем, если бы пришлось все эти годы сидеть на стуле с 8 до 17-00? Хотя, объективно заметить надо, за компьютерами мы дома насиживаем тоже очень много времени. Пробовала работать с ноутбуком и на полу, и на диване — увы, результат не тот. Остается делать частые активные перерывы.

Гость
Людмила Вялкова
6 лет 3 месяцев назад

Все то, о чем написано в статье, актуально при работе дома, на компьютере. Просто забываю, что длительное «общение» с ноутбуком чревато… Спасибо за напоминание и советы по борьбе с последствиями сидения у компа. Постараюсь их использовать.

Гость
Надежда
6 лет 3 месяцев назад

Хорошие советы, мои ноги сами напоминают, что надо размяться и еще надо делать периодически сидячую гимнастику

Гость
Татьяна
6 лет 3 месяцев назад

Сколько их синдромов этих. Так живешь, работаешь и не знаешь, что у тебя болячка такая есть.

Гость
MariaPerev
6 лет 3 месяцев назад

Действительно, не только в офисе люди работают) Мой муж, например, работает не в офисе — ведет тренинги

Гость
Lada
6 лет 3 месяцев назад

И даже сидя, если нет возможности подвигаться, надо отслеживать своё состояние: оно чаще всего напряжённое. Поочерёдно расслабить все мышцы (от лица до пальчиков ног) и побыть в таком состоянии столько, сколько позволяет ситуация. Ещё минуту можно потратить на быстрый массаж воротниковой зоны, рук и ног. Но ведь мы же забываем о себе напрочь!

Гость
Галина
6 лет 3 месяцев назад

Кондиционеры вещь классная при жаре, но опасная для здоровья при не правильном использовании.
Очень классные советы.

wpDiscuz