Diana-secret

Блог о секретах красоты и здоровья

imagesЯ слишком молода, чтобы переживать по поводу состояния своих костей
Предпосылки к ломкости костной ткани закладываются гораздо раньше, чем появляются первые симптомы этого недуга. К 25-летнему возрасту костная система женщины полностью формируется. После этого возрастного рубежа вы уже не сможете увеличить костную массу, но в ваших силах не допустить ее уменьшения. Таким образом, к своему здоровью нужно относиться ответственно с молодых лет, можно сказать со школьных.
Костную ткань можно сравнить с банком. Пока у вас есть возможность, следует накопить как можно большую массу — как будто вы кладете деньги на депозит. В будущем он просто будет храниться в накопленном размере. Костная ткань постоянно восстанавливается, но по мере того как женщина стареет, «расходы» костной ткани начинают превышать «доходы», особенно в период менопаузы. Поэтому следует вносить средства в этот «банк» уже сегодня, употребляя достаточное количество кальция (норма — 1 000 мг в день) и регулярно занимаясь спортом, чтобы уберечь себя от проблем в будущем.

Метки: ,

Отправить ответ

3 Комментарий на "Остеопороз: мифы и реальность (Часть 1)"


Гость
Илона
3 лет 6 месяцев назад

Поздравляю с днем Святой Троицы! Мира, любви и здоровья вам и вашей семье.

Гость
Светлана
3 лет 6 месяцев назад

Да, остеопороз – коварное заболевание, которое подкрадывается практически незаметно, но имеет чрезвычайно неприятные последствия.

Гость
ирина
2 лет 6 месяцев назад

Да уж, почитаешь и понимаешь важность уроков физкультуры, ритмики для нашего здоровья со школьной скамьи

wpDiscuz