Diana-secret

Блог о секретах красоты и здоровья

 imagesЛежебоки против целлюлита
Малоэстетичные бугры и ямки на коже, именуемые целлюлитом, «заводятся» у тех женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни, предпочитая занятиям в спортзале посиделки (или «полежалки») у телевизора — так учат нас женские журналы, но сегодня мы рискнем утверждать, что под лежачий камень вода течет!
1) Против «архитектурных излишеств» на руках и ногах
Из положения лежа на спине поднимите вверх конечности и энергично потрясите ими, пока не возникнет ощущение тяжести. Повторите 10-15 раз.
2) За упругие и гладкие бедра и ягодицы. Лежа на спине, поставьте согнутые ноги на возвышение (спинку кровати). Опираясь на плечи и пятки, поднимите туловище 10 раз. Отдохнув, сделайте еще 5-6 подходов.
Постельным фитнесом, как и другими интересными вещами в постель лучше всего на белье, которое должно радовать глаз, оно непременно должно быть изготовлено из натуральных материалов. Прекрасной тканью для постельного белья является бязь – мягкая, нежная, долговечная, выдерживающая без изменения внешнего вида до пятисот стирок. Элегантное и легкое постельное белье бязь прослужит Вам много лет не требуя особого ухода. Цены на такие постельные комплекты очень демократичны а рисунки и цвета самые различные, Вы можете найти любые, которые будут Вам приятны. И снова о фитнесе в постели.
3) За еще более упругие ягодицы
Усложните предыдущее упражнение, положив стопу одной ноги на колено другой. Сохраняйте равновесие за счет напряжения мышц ног и ягодиц.
Надеемся, вы понимаете, что результативность постельной гимнастики напрямую зависит от того, насколько сильно отличается ваш матрас от гусиной перины из сказки о принцессе на горошине.
Особая благодарность Ф. Ларошфуко, который считал, что леность — это такой сладостный мир души, который утешает ее во всех утратах и заменяет все блага.

Метки: ,

Отправить ответ

4 Комментарий на "Основы постельного фитнеса (часть 4)"


Гость
4 лет 25 дней назад

Спасибо. И еще занесла в копилочку.

Гость
4 лет 25 дней назад

Хорошее дело — такой постельный фитнес — и польза, и приятно )))

Гость
4 лет 25 дней назад

Классный фитнес! Мне нравится! А Ф. Ларошфуко, действительно, особая благодарность!
Спасибо, Диана,! Думаю многим пригодится!

Гость
4 лет 18 дней назад

Физические упражнения, конечно очень важны, но основной причиной целлюлита является нехватка воды в организме. Необходимо употреблять около 2 литров воды в день.

wpDiscuz