Diana-secret

Блог о секретах красоты и здоровья

imagesИтак, надо худеть! Но, увы, сделать это, оказывается, не просто. Приходится изменять свои привычки, отказываться от любимых блюд — ведь красота требует жертв. Если же Вы твердо решили сбросить лишние килограммы, прислушайтесь к следующим советам.
Избегайте жирной, сладкой и мучной пищи, но старайтесь, чтобы Ваш организм получал ежедневно достаточное количество белков, витаминов и минеральных солей (очень полезно есть сырую капусту).
Все женщины мечтают о том, как быстро похудеть в домашних условиях , но далеко не все хотят идти на какие-либо ограничения, сидеть на диете. Сбросить пару лишних килограмм можно, просто перестав добавлять к каждому чаепитию что-нибудь вкусненькое и калорийное. Длительные физические нагрузки истощают организм, он требует «быстрой» энергии. Вы можете схватить и съесть шоколадку – все это пойдет в жировой запас. Морепродукты, блинчики из отрубей, творог, брокколи на пару, много воды для питья, лимфодренажный массаж – Вы не почувствуете голода, выведете из организма токсины и сбросите ненужные килограммы. Не стремитесь сбросить вес моментально, объявив на один или несколько дней голодовку,- это ослабляет организм, а потерянные таким образом килограммы обычно быстро восстанавливаются.
Употребляйте меньше соли и больше жидкости (соков, чая, воды). Ешьте больше продуктов, способствующих выводу жидкости из организма (огурцы, петрушка, клубника).
Ежедневно делайте физические упражнения, дающие нагрузку на все группы мышц (бег, плавание, ходьба). Почаще вспоминайте слова Амосова: каждый человек должен хоть раз в день вспотеть от физических нагрузок.
О режиме питания.
Если есть 1-2 раза в сутки, ухудшается пищеварение, что ведет к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Лучше всего питаться 3-4 раза в сутки.

Метки: , , ,

Отправить ответ

8 Комментарий на "Когда «платье не сходится» (Часть 1)"


Гость
Светлана
3 лет 9 месяцев назад

на двое весна, пора и фигурой заняться))) про физические упражнения — совершенно верно написано!)))

Гость
Хуторная Елена
3 лет 9 месяцев назад

Вот точно, не добавлять к чаю вкусное это самое сложное. А ведь лето впереди!

Гость
Аня
3 лет 9 месяцев назад

Высыпаться. Я зануда, наверное, но 90 процентов с шоколадками для энергии бывает у тех, кто предпочитает социалки сну.

Гость
Анна
3 лет 9 месяцев назад

Нужно просто во всем соблюдать меру, тогда и худеть не придется :)

Гость
Галина
3 лет 8 месяцев назад

Насчет вкусностей-это молодежь только так может сказать-не ешьте и все. А вот не ем уже много лет. И все равно с каждым годом добавляю в весе. Любая женщина после 45 начинает прибавлять в весе из-за гормональной перестройки. Гормональный фон-совершенно непредсказуемая вещь.И гены (наследственность) играют немаловажную роль. Извините,что распалилась на комментарий Анны. У каждого человека все индивидуально.В том числе склонность к прибавке веса.Кто-то ,извините,жрет все подряд,и не в коня овес. А другой ограничивает себя во всем и считает калории,и все равно вынужден истязать себя повышенными физическими нагрузками,сидеть на диетах,устраивать разгрузочные дни только для того,чтобы держать себя в своих 56 кг.

Гость
Vika
3 лет 8 месяцев назад

Лучше не поправляться, а то потом трудно избавиться даже от 1 кг.

Гость
Елена
2 лет 8 месяцев назад

Может лишний вес возникает именно от того, что питаться 3-4 раза в день не получается катастрофически. Не будешь же 3 раза кушать на работе, для этого нет ни времени, ни возможности. Вот и выходит, что питание 2-х разовое, обед на работе и ужин дома.

Гость
1 год 6 месяцев назад

Меньше кушать, больше двигаться и все будет хорошо!

wpDiscuz