Diana-secret

Блог о секретах красоты и здоровья

imagesС большой неохотой мы признаем, что нужно соблюдать строгий режим питания. Однако нам очень хотелось бы иметь чистую кожу, а заодно и сбавить несколько килограмчиков. Что же для этого нужно? Придерживаться диеты некоторое время? Любители покушать клянутся не ужинать целую неделю. Любители мяса безо всякого энтузиазма будут сидеть над тарелкой с овощами или фруктами — ну а через несколько дней все опять пойдет по-старому. Режим питания — это не только качественная и количественная сторона дела. Вопрос не в том, сколько и чего вы съедаете, а, прежде всего, в том, когда и как вы едите. Режим питания не одинаков для всех. При составлении его необходимо иметь в виду целый ряд условий: состояние здоровья, душевное равновесие, образ жизни, выполняемую человеком работу, способность органов пищеварения переваривать пищу, способность организма приспосабливаться к изменившимся условиям и, наконец, характер человека. Это особенно важно знать, если человек хочет похудеть. Фруктовые дни, сырая пища и строгий пост помогут организму быстро освободиться от вредных веществ, сократить вес, улучшат обмен веществ. Однако все эти методы вносят радикальные изменения в нормальную жизнь, и здоровый человек вряд ли сможет применять их.

Разумным является ограничение жиров и углеводов в пище и, в частности, отказ от тех блюд, которые содержат и жиры, и углеводы: от жирных подливок, сдобных булочек, тортов, картошки, поджаренной на жире, и т. д. Белки (постное мясо) следует потреблять в достаточном количестве, так как они создают впечатление насыщения, хотя и не прибавляют большого количества калорий. Так например, на завтрак можно съедать яблоко или апельсин, 1-2 сухаря и выпивать 1-2 чашки черного кофе. На обед модно взять мясо (телятину или говядину), обжаренное с небольшим количеством жира, или два яйца вкрутую, или 6 — 8 тушеных помидоров, или тушеный баклажан. К каждому из этих блюд следует добавить салат или пару помидоров, половинку огурца, один апельсин. На вечер можно приготовить вкусное холодное блюдо из свежих овощей или фруктов или цветную капусту в сухарях, чуть политую маслом, или яйцо вкрутую и к нему два помидора, два сухаря, редиску и чай, или плавленый сыр, два-три ломтика черного хлеба, редиску и200 г. сырых фруктов; очень хорош также творог с компотом. Если вы будете придерживаться такой диеты в течение 2 — 4 недель, вы сможете сбавить в весе и в то же время не будете голодать.

Метки: ,

Отправить ответ

11 Комментарий на "Калории и красота (Часть 1)"


Гость
Валентина
6 лет 1 месяц назад

Ой как хочется похудеть .но вот на деле это не всегда получается .Может лень не дает .

Гость
Галина
6 лет 1 месяц назад

А как жаль, что мужики теперь охотятся только за баб….женщинами, поэтому и весу в них много лишнего и красоты мало…))

Гость
Тамара
6 лет 1 месяц назад

Модная и актуальная тема избыточного веса. Соглашусь вопрос очень индивидуальный, нужно учитывать состояние здоровья, возраст, а для достижения цели желание и труд. Опасно сбрасывать много кг за короткое время.

Гость
mrs.interesno
6 лет 1 месяц назад

Ну как отказываться от картошечки жаренной!
Ну хоть раз в недельку можно себя побаловать калориями вкусными. :)

Гость
Виктор
6 лет 1 месяц назад

Согласен, мы есть то — что мы едим. Но этот вопрос индивидуален. Как всегда, интересно побывать у Вас на сайте.

Гость
Наталия
6 лет 1 месяц назад

Избыточным весом страдают многие, а ведь бороться с ним необходимо. Каждый сам для себя должен выбрать подходящую программу питания и физических нагрузок.

Гость
Nasati
6 лет 1 месяц назад

Наверное, такой вариант диеты — оптимальный вариант для похудания. И не голодаешь, и разброс продуктов достаточный)

Гость
Надежда
6 лет 1 месяц назад

Мне всегда помогает интересное дело. Когда горишь идеями, калории не проблема им просто мало места в жизни

Гость
Ксения
6 лет 1 месяц назад

Голодать я совсем не умею)))) интересная диета, главное без голодовки можно похудеть

Гость
Лидия
6 лет 1 месяц назад

Диета понравилась , думаю легко справлюсь, попробую. Спасибо.

Гость
Лариса
6 лет 1 месяц назад

Диета — это хорошо, но как трудно ее придерживаться, даже если знаешь, что она принесет тебе пользу.

wpDiscuz