Diana-secret

Блог о секретах красоты и здоровья

Как питаться, чтобы победить простуду Простуда или любое другое недомогание для многих людей является поводом хорошенько поесть. Таким образом они избавляются от неприятных эмоций, связанных с болезнью. Есть во время болезни необходимо, но надо выбирать правильные продукты. Так, жирные блюда из мяса (смотрите здесь) будут не очень кстати, так как они перегружают желудок. А вот лимонный пирог будет полезен, ведь лимон богат витамином С. Есть и другие продукты, которые лучше всего употреблять во время болезни. Они помогут чувствовать себя лучше, будут стимулировать иммунную систему и помогать выздороветь.

Прежде всего – это кисломолочные продукты. В них содержатся полезные бактерии – пробиотики. Они очищают кишечник, где накапливаются, в том числе, и негативные бактерии. Благодаря йогуртам и кефиру иммунный ответ организма на атаку вредоносных бактерий будет более мощным и быстрым. благодаря кефиру в крови увеличивается количество лейкоцитов. Главное – правильно выбрать продукт.

Еще один полезный продукт – куркума. Она содержится в приправе карри и имеет золотой цвет, обусловленный содержанием куркумина. Это полифенол, который отлично помогает в борьбе против гриппа. Он обладает противовспалительными свойствами и контролирует иммунный ответ организма.

Наиболее древний способ профилактики и лечения простудных заболеваний – чеснок. В нем присутствуют серосодержащие составы, например, аллицин. Они показывают высокую результативность в борьбе с бактериями, вирусами, грибками и паразитами. Благодаря чесноку можно укрепить иммунную систему. Также чеснок  — это антиоксидант. Его можно добавлять в любые блюда, например, в блюда из капусты (http://www.gotovimsam.ru/?cat=155).

Душица содержит много фенольных кислот, флавонидов и прочих соединений с антиоксидантым эффектом.  Она обеспечивает защиту от простуды, сбивает температуру, снимает воспаления, лечить расстройства желудка. Её можно заваривать с чаем и употреблять, запивая лимонный пирог.

В красном сладком перце много калорий и полезных веществ. В нем высокое содержание бета-каротина и витамина С. Последнего в нем содержится больше, чем в овощах и фруктах.

Во время болезни очень полезно пить зеленый чай. Это природный антиоксидант и источник полезных химических соединений. В холод и непогоду организм особенно в них нуждается.

Также полезны тыква, имбирь, креветки (http://www.gotovimsam.ru/?cat=74), брокколи. Все эти продукты содержат необходимые организму вещества, особенно в холода. Главное помнить, что питаться надо качественным и натуральными продуктами, из которых тело может черпать все, что ему необходимо.

Метки: , ,

Отправить ответ

13 Комментарий на "Как питаться, чтобы победить простуду"


Гость
Максим
4 лет 3 месяцев назад

Спасибо за статью! О ощутимой пользе многих продуктов даже не догадывался! Обязательно воспользуюсь Вашими советами!

Гость
Елена
4 лет 3 месяцев назад

Знала что питание важно, но что ими можно победить простуду даже не предполагала.

Гость
Татьяна
4 лет 3 месяцев назад

я когда болею, обычно вообще без всякого аппетита. Тогда начинаю себя спрашивать, что же все-таки надо моему организму и он честно подсказывает: куриный бульончик, или чай с лимоном, или еще что :)

Гость
Лидия
4 лет 3 месяцев назад

Спасибо, как раз немного подпростыла, выбрала для себя- тыкву и креветки.

Гость
Юрий Гусв (ar00t)
4 лет 3 месяцев назад

записал советы :) класс

Гость
Юлия
4 лет 3 месяцев назад

Во время болезни к организму надо внимательно прислушиваться, во многих случаях он сам подскажет, в чем нуждается больше всего.

Гость
Алла
4 лет 3 месяцев назад

Как мне сказала однажды старушка: кушай все то, что требует твой организм. Он сам знает, что ему нужно, только надо научиться его слушать.

Гость
Вета
4 лет 3 месяцев назад

Куркума будет полезна, если будет добавлена в блюда одна, а не в составе Карри (там она даёт крайне малый эффект). Мясо вы можете смело употреблять в пищу и даже позаботитесь о том, чтобы простуда вас не одолела, если будете тушить его (большими кусками) в луке (две больших луковицы, нарезанных средне), в конце приготовления добавляете 3 зубчика чеснока. Это относится к говядине (не свинине), а самое лучшее в нём (луке) блюдо из курицы, только тогда в конце не забудьте добавить сливок.

Гость
Лора
4 лет 3 месяцев назад

Интересная информация! Болеть всегда неприятно, и действительно важно знать, чем питаться, чтобы не усугубить болезнь.

Гость
Vadar
4 лет 3 месяцев назад

Вот это да! Не думал, что правильное питание может ещё помочь победить простуду!

Гость
Наталья
4 лет 3 месяцев назад

Простуда для меня всегда есть нежелание что- либо кушать.

Гость
Александр
4 лет 3 месяцев назад

Простуду всегда стараюсь победить в начале водкой с перцем. И, закутавшись в одеяло, на боковую- прорлтеть.

Гость
Елена
4 лет 3 месяцев назад

Отличные советы по питанию)) спасибо большое, узнала очень много нового для себя!

wpDiscuz